〃》星星 一閃亮晶晶

　　　　　
　　　　　　　　　

(繼續閱讀...)

Elly星星 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
熱水泡腳　
 
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，
以攝氏四十 至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，
浸浴二十至三十分鐘， 其間頻頻加入熱水以維持溫度。
這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，
還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能， 
增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。 
因此，我國有民諺道：春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，
秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45 度。
 
鹽泡：溫水中加入 2 大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
 
醋泡：溫水中加入 3 大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

◎熱鹽水泡腳，趕走感冒
感冒的症狀令人十分難受，因此在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，

(繼續閱讀...)

Elly星星 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

大事件　假香水真詐財
本篇文章引用自此
看了之後
覺得很恐怖
所以也來發文提醒大家
出門在外也要多多注意!!
有人會假借賣便宜香水為由接近
然後讓妳聞香水
但其實裡面不是香水........是一種化學物質 乙醚

這種物質會使你聞了之後 昏迷
讓對方得逞
所以~請大家告訴大家><
真是太恐怖摟!!!!!

(繼續閱讀...)

Elly星星 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

小常識　喝茶也會醉嗎？

症狀：
簡單說，就是心悸、頭昏、血糖降低、四肢無力的感覺。

茶不醉人　人自醉也　非也
適量飲茶對人體有益，但過多飲用濃茶可能出現“茶醉”
其致醉物質是其中的咖啡堿和氟化物
發生茶醉情形：
一是平時少喝茶，同時間喝很多種茶，且量又多　
二是空腹時喝濃茶，刺激性強，引起心悸、頭昏、血糖降低、四肢無力
茶葉中含有較多的氟，氟在人體內蓄積過多會使人出現慢性中毒
主要癥狀為牙齒變色和缺損，四肢脊柱骨骼和全身關節疼痛，全射身無力
嚴重時肢體功能發生障礙，骨骼和關節變形甚至癱瘓

萬一有茶醉的情形，可以立即吃些甜食就會漸漸消退
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

喝茶睡不著？

喝茶會睡不著是因為茶內含的茶鹼及咖啡因量很高，容易刺激神經提神
讓不慣飲茶的人輾轉難眠，因此可選發酵性重或焙火重的茶
如此就不會有睡不安的情形。

(繼續閱讀...)

Elly星星 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

大事件　毒奶效應


毒奶事件 現在對台灣影響之大
有多大呢？嚴重危害到人民健康！
在看了報導之後
整個太恐怖了
發現好多東西真的不能吃
想到我前幾天一直喝綠豆薏仁奶就。。。。
裡面提到 三聚氰胺 的可怕性
「三聚氰胺」吃多會急性腎衰竭死亡
吃少會慢慢腎結石　腎病變它會在人體內累積。
並不是吃多少的問題　而是 一點點都不能吃！

希望業者能多擁有些良心
別再傷害社會大眾人民的健康

(繼續閱讀...)

Elly星星 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 健康喝水

 水是百藥之王
人體中約有60%~70%的水份，可以帶給細胞所需的各種養分，把細胞中的老舊廢物代謝掉 並且能調解體溫。


 
 喝水量
大多數人認為，每天喝8杯水（2000cc）有益健康。
我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，
我們每天只要再喝1000～1200cc開水(1.2公升)，
就算做好基本工。

 
「一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，」
國泰醫院腎臟科主治醫師馮祥華建議。

 
 喝水時刻
我們把1.2公升水分成 8次 來喝，一次150毫升
1.起床　2.早餐　3.10:00　4.中餐12:00　5.15:00　6.晚餐　7.入浴前或後　8.睡前 
 
● 早上起床後先喝水：可彌補因長時間睡眠造成的脫水
 
● 餐前飲水：最適當的時機是餐前三十分鐘，
　　　　　　尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃灼熱、胃潰瘍、　　　　　　 結腸炎、或消化不良導致產氣的人，  

　　　　　　因為這樣可以使腸胃道做好消化食物的準備
● 餐後2.5小時喝水：可幫助消化作用完全，可解除因食物分解消耗水引起的脫水
● 運動前須喝水：如此在運動時才能順利排汗
● 水果蔬菜攝取不足及有便袐的人應該多喝水：早上起床後先喝杯水，可發揮輕瀉功效 

 
其中須注意
茶、咖啡、酒
都是利尿易排水份，喝多也無法補充水分 反而會更渴
果汁、運動飲料
雖然有補充水分功效，但相對會增加卡路里數
所以最有效方式還是喝水喔
 

即使不是口渴～也要適時補充水分
而且把所需量分攤在一天各個時刻
這樣能使身體更健康喔！！

(繼續閱讀...)

Elly星星 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

水果不如蔬菜有營養 
　　　　　　全方位營養預防保健

　　有些人認為：
　　夏天食欲降低，水果與蔬菜營養成分相近
　　不吃蔬菜，一天吃一斤水果，不僅營養夠了
　　還是減肥的好時機於是早晚餐變成了水果餐
　　持這種想法的女性不在少數，但問題是
　　水果能完全替代蔬菜的作用嗎？

首先，從整體上講，水果的營養低於蔬菜
水果和蔬菜雖然都含有維生素C和礦物質，但在含量上有一定的差別
水果中只有鮮棗、山楂和柑橘、獼猴桃等含維生素C較豐富
其他水果所含的維生素C和礦物質都比不上蔬菜
綠葉蔬菜中，維生素C和鐵的含量很高，對於發育中的青少年及女性非常重要
光吃水果則起不到充分地補充營養的作用
其次，水果和蔬菜的營養結構不同
蔬菜中不僅膳食纖維的含量遠遠高於水果，而且它所含有的是不可溶性纖維
具有促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質等作用
能有效地防治便秘、痔瘡，預防大腸癌，這是吃水果無法達到的功效
水果中所含有的，主要是可溶性纖維—果膠
它不易被吸收，會讓胃的排空速度減慢
另外，水果和蔬菜所含的糖類及對身體的作用不一樣
大多數蔬菜所含的糖類是澱粉類多糖，需經過人體消化道內各種水解成單糖後
才能慢慢地被吸收，因此不會引起人體內血糖濃度的大幅度波動
而水果中所含的糖類主要是單糖（果糖、葡萄糖）和雙糖（蔗糖）
它們進入人體後，只需稍加消化，即可溶入血液。
因此，短時間內大量吃水果會使血糖濃度很快升高，不利於身體健康
這些單糖、雙糖進入人體肝臟後，還很容易轉變成脂肪，使人發胖
當然，水果也有它獨特的功用
如多數水果中含有各種有機酸，能刺激消化液分泌
不同的水果和蔬菜還具有不同的食療作用
每天應以400克—500克的新鮮蔬菜為主
適當地吃100克—200克的水果，作為營養上的輔助

(繼續閱讀...)

Elly星星 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()